Tinso24h - Nhiều người ngại tắm nước lạnh vì sợ lạnh và cho rằng nước lạnh không tốt cho sức khỏe. Nhưng các chuyên gia sức khỏe lại chứng minh, tắm nước lạnh cũng có cái lợi, theo MedicalDaily ngày 24.6.
|
Tăng sự tỉnh táo
Khi tắm nước lạnh vào buổi sáng, nhớ hít thở sâu để cơ thể thích ứng với nước lạnh giúp chúng ta giữ ấm, làm tăng lượng oxy tổng thể cho cơ thể. Do đó, nhịp tim cũng sẽ tăng lên, giúp máu thông qua toàn cơ thể. Tất cả những điều này sẽ giúp cho chúng ta có nguồn năng lượng tự nhiên trong ngày.
Tốt cho tóc và da
Khi nói đến tóc và da, một trong những cách tự nhiên nhất để duy trì vẻ bề ngoài của chúng là tắm vòi hoa sen lạnh. Nước nóng có xu hướng làm khô da, vì vậy tốt nhất hãy tắm nước lạnh để thắt chặt lớp biểu bì và lỗ chân lông của bạn. Ngoài ra, nước lạnh cũng có thể ngăn bụi bám trên da và da đầu.
Cải thiện hệ miễn dịch và tuần hoàn máu
Nước lạnh có thể cải thiện tuần hoàn máu bằng cách kích thích máu bao quanh các cơ quan, nhờ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh về da và tim. Khi nước lạnh chạm vào cơ thể, sẽ giúp máu lưu thông đến các động mạch hiệu quả hơn, do đó tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể, theo tiến sĩ Joseph Mercola, chuyên gia về sức khỏe tự nhiên. Nước lạnh cũng có ích với huyết áp, động mạch, và cải thiện hệ miễn dịch.
Kích thích giảm cân
Tắm vòi sen lạnh có thể giúp giảm cân một cách bất ngờ. Cơ thể con người có hai loại mô mỡ, chất béo trắng và chất béo nâu. Chất béo trắng được tích lũy khi chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn cơ thể cần có để hoạt động. Loại chất béo này tích lũy ở lưng, cổ và đùi sẽ khiến chúng ta mập. Chất béo nâu là chất béo tốt, tạo ra nhiệt để giữ cho cơ thể chúng ta ấm áp, và được kích hoạt khi tiếp xúc với nước lạnh, theo Trung tâm Tiểu đường Joslin, Trường Y đại học Harvard (Mỹ). Vì vậy, tắm vòi sen lạnh có thể thúc đẩy hoạt động chất béo nâu.
Một nghiên cứu năm 2009 còn cho thấy, tiếp xúc với nhiệt độ cực lạnh kích hoạt mỡ nâu có thể giúp chúng ta giảm cân.
Giảm đau và phục hồi cơ bắp
Tắm nước lạnh sau khi đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy, hoặc nghỉ ngơi hoặc ngâm mình trong nước lạnh sau khi tập luyện giúp giảm đau cơ bắp.
Giảm trầm cảm
Tắm nước lạnh được chứng minh giúp giảm triệu chứng trầm cảm do tác động mạnh của các thụ thể lạnh trên da, làm tăng xung điện từ các dây thần kinh ngoại vi đến não. Do đó, nó giúp chống trầm cảm, và thúc đẩy tâm trạng hưng phấn.
Ngọc Lam
:)
ReplyDelete